OPS...ESQUECI DE NOVO

Ola ola ola... Voltei!!

Gente, demorei um pouco mais a postar aqui, mas, fim de ano é uma loucura total na minha vida. E pelo meu sumiço, decidi escrever sobre isso... 

Ops...esqueci de novo!! Alguém mais?

Como faço para administrar meu tempo e lembrar dos compromissos...
E a importância do tão mostrado"Post-it "na minha vida. 
E como me tornei a maior colecionadora de agendas...rs
Acredito que muitos também...

Vamos falar sobre isso?

Então, não sei se vocês passam por isso, mas, é uma loucura para lembrar de várias tarefas durante o dia. Mesmo as mais simples, como por exemplo: Regar as plantas, entregar um livro, falar um recado ... e etc. E isso tudo já estava me prejudicando e me deixando mal... comecei a me sentir verdadeiramente perdida e me fechar para o mundo, porque não me sentia capaz. Ficava frustada quando esquecia... entende?

...Foi então que eu descobri o porque acontecia tal coisa.
Comecei a pesquisar e pesquisar e encontrei a resposta:

Pessoas com TDAH tem um sério problema com a memória prospectiva. 
Memória prospectiva é a memória do que ainda vai acontecer. Compromissos agendados para o futuro, como consultas médicas, compromissos sociais, reuniões de trabalho e etc,

E pessoas com TDAH tem um séria dificuldade com ela e sem um lembrete do que precisa fazer elas simplesmente esquecem.
Quem convive conosco, pode achar difícil de compreender isto, especialmente em alguns aspectos , porque temos uma habilidade incrível para lembrar fatos aleatórios.

Pessoas com TDAH tem uma memória disfuncional para tarefas cotidianas, então, elas podem se lembrar que devem devolver um livro, muito antes de passar na biblioteca, e logo em seguida esquecer, ou lembrar muito depois, quando não há mais tempo para devolvê-lo.
Isto pode parecer inofensivo a principio, mas quando multiplicado por todas as tarefas e eventos que precisam ser realizados, é fácil perceber que se torna um grande problema, não só para quem tem TDAH, como para pessoas que convivem com ele. Esquecer-se de pegar os filhos na escola, de pagar uma conta que está vencendo, de comparecer numa consulta médica ou a um compromisso de trabalho, são coisas toleradas socialmente quando eventuais. Quando ocorrem com frequência diária, como no nosso caso", se tornam com o correr do tempo, problemas maiores, como desgaste dos relacionamentos conjugais, demissões, dívidas financeiras, entre outras tantas coisas, causando um tumulto crescendo contínuo na vida da pessoa.

E a SOLUÇÃO?

LEMBRETES!!!

Uma das formas de minimizar as consequências negativas da falha da memória prospectiva é fazer uso de lembretes. Os lembretes funcionam como HD externo para o TDAH.
Lembretes auditivos, tais como mensagens gravadas e despertadores podem ajudar, bem como listas de tarefas e agendas escritas ou digitais, no entanto, os lembretes visuais permanentes (que ficam ao alcance visual continuamente) podem ser mais eficazes uma vez que permanecem ativando a memória do que deve ser feito, continuamente.

Se uma pessoa com TDAH programa o despertador para avisá-la de um compromisso ou tarefa que deverá ser executada em horário determinado, isto funcionará bem, se for possível executar a tarefa imediatamente. Por exemplo, um lembrete auditivo para desligar o forno que cozinha o bolo, funcionará bem se a pessoa estiver em casa naquele exato momento: O despertador toca, ela vai a cozinha e desliga o forno, salvando o bolo de ficar queimado.

É bastante frequente relatos de pessoas com TDAH, que apesar de terem anotado um compromisso na agenda, ainda assim esquecerem tal compromisso. Isto ocorre porque se esquecem de olhar a agenda, ou porque se esquecem de carregar a agenda consigo, ou ainda porque checam a agenda de manhã e vêem que tem compromisso a tarde, mas ao fechar a agenda, nesta janela de tempo entre a checagem e o momento preciso do compromisso, se esquecem outra vez.
Neste sentido, quadros de avisos ou bilhetes posicionados em locais de fácil e continuo acesso visual, para pessoas com TDAH, podem ser mais eficazes, uma vez que ativam a memória dos compromissos continuamente.

É importante dizer que, para que os lembretes visuais funcionem efetivamente, é preponderante não deixar bilhetes acumulados uns sobre os outros e evitar a poluição visual com muitas frases ou rabiscos no quadro de avisos. O excesso de informação visual gera desordem, e neste caso a pessoa com TDAH acabará desistindo de checar os bilhetes e mesmo de olhar para o quadro. De qualquer forma, não é para desistir diante da ideia de que uma pessoa com TDAH tem mais dificuldades de organização, foco e memória. Com persistência, disciplina e uso de estratégias, "NÓS" podemos ter uma vida absolutamente funcional.

Eu vivo buscando formas para me ajudar e auxiliar nas minhas tarefas...e tem funcionado demais!!
E por isso quero sempre compartilhar com todos vocês.

É super importante estarmos sempre em contato um com o outro.
Contem comigo sempre!!

ahhh... lembre-se disso:

NUNCA DESISTA DE VOCÊ E DOS SEUS SONHOS.
de verdade....
NUNCA NUNCA NUNCA DEIXE ALGUÉM DIZER QUE VOCÊ NÃO PODE.
NUNCA DEIXE SEUS PENSAMENTOS NEGATIVOS DIZER ISSO TAMBÉM.
TODOS NÓS PODEMOS!!! ACREDITE!

Um GRANDE abraço...

NANDA

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